|
weer een pittige training achter de rug. Voel me super goed. ..letterlijk de blaren op me handen getraind. Zo wegen ben benieuwd na een week vakantie
|
1364 kcal
|
Vet: 53,30g | Eiwit: 53,96g | Kolhy: 164,43g.
Ontbijt: Water, AH Bewust Light, Beschuit, De Ruijter Vruchten Hagelslag. Lunch: Tosti met Kaas, Optimel Limoen Drink. Diner: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Kippenvleugel. Snacks/Andere: Summit Cola Light, Slimpie Ranja, Thee, Koffie, Optimel Framboos Drink, Lay's Paprika Chips, Waterijsje, Koffie met Melk, Optimel Framboos Drink. meer...
|
|
5626 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 30 minuten, Douchen - 20 minuten, Massage - 20 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Loopband - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 55 minuten, Bodybalance - 15 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten. meer...
|
|