|
heerlijk gesport. ..Zo ff wegen als ik zo ga douchen. ..
ben benieuwd of dat sporten nog wat veranderd in het gewicht aangezien de trainingen zijn opgevoerd naar 3 lange trainingen met cardio/ personal trainingen...Dit 3x per week
Voel me echt super goed
|
1229 kcal
|
Vet: 50,30g | Eiwit: 41,80g | Kolhy: 147,01g.
Ontbijt: Water, Pickwick Earl Grey, AH Bewust Light, De Ruijter Gestampte Muisjes, Hollandia Matze Crackers. Lunch: Tosti met Kaas, Optimel Framboos Drink. Diner: Chef Select Lasagne Bolognese. Snacks/Andere: TUC Minibites Original, Aldi Rijstwafel met Yoghurt, Wortelsap, Water, Slimpie Ranja, Liga Day Break Rode Vruchten, Koffie. meer...
|
|
5701 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 20 minuten, Afwassen - 10 minuten, Douchen - 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 25 minuten, Traplopen - 5 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Loopband - 20 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 40 minuten, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Boodschappen - 10 minuten. meer...
|
|