|
Goedemorgen... na een goede eerste sporttraining zitten we weer in de flow... ga nu beginnen met 3 lange trainingen in de week.... daarbuiten gewoon de dingen die moeten en de sauna... ga ik donderdag in... nu al zin in...
Verder goed op me voeding letten en jullie tips neem ik zeker mee... ik ga me alleen niet over eten....
Ik ga proberen om naar me lichaam te luisteren en pas te gaan eten als me lichaam het aangeeft.
De fruitschaal ligt weer vol... de koelkast met goede producten dus we kunnen er weer tegen aan.
heb er zin in om deze uitdaging aan te gaan en minsten 10 kilo kwijt te zijn aan het eind van het jaar...
Durf het aan... ik kan het en ik doe het.
|
1253 kcal
|
Vet: 25,14g | Eiwit: 65,29g | Kolhy: 194,81g.
Ontbijt: Jumbo Magere Yoghurt, Water, Muesli. Lunch: Plus 20+ Kaas Jong, Wasa Cracker, Turks Brood, De Ruijter Vruchten Hagelslag, AH Bewust Light. Diner: Bieten, Uien, AH Gehaktschnitzel Mager, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Red Band Dropsleutel, Noedels, Slimpie Ranja, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Koffie, Leidingwater. meer...
|
|
4632 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 15 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Douchen - 20 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Loopband - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 19 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Crosstrainer - 6 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Goed van je marieke, klinkt positief. Zet 'm op.... You can do it 🍀
12 apr 16 door lid: domista
|
Lekker...Als je het goede gevoel weer heb, is het ook makkelijker vol te houden. Ook fijn voldoende smakelijke en gezonde producten voorhanden te hebben. Niets zo vervelend als op zoek gaan naar (vaak ongezond) voedsel.
10 kilo aan het eind van het jaar? Ik ga met je mee!!
|
Lijkt me een goed plan! Ook mijn personaltrainer ziet het weer zitten. We gaan ervoor en vooral ik ga er weer voor!
12 apr 16 door lid: marieke3035
|
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marieke3035's Gewicht Geschiedenis
|