Welke therapie heb je nu?
|
Ik heb het al gevonden: fysiotherapie en ergotherapie.
Misschien is het toch handig een diëtist erbij te halen. De combinatie opbouwen bij long covid en afvallen kan lastig zijn.
Ergotherapeut en diëtist kunnen ook (deels) telefonisch. Dat scheelt ool weer in energie.
|
Begin eens met 2 volkoren boterhammen met beleg in ochtend en middag.
Savonds gewoon warm eten hou je calorieën in de gaten voor een snack er naast.
Veel drinken geeft het gevoel van dat je genoeg hebt gegeten en veel groente zelfde effect. Komkommer tussendoor helpt.
Bij mij werkt het perfect geen trek en afvallen gaat vanzelf
11 mrt 23 door lid: Beertie
|
ik ga zeggen wat je niet wilt horen, maar ga zo door en zoek het in de langzame opbouw. Die maandag weer stapje verder gaat😃 Ik weet het super frustrerend 🙈
11 mrt 23 door lid: Nieuwe kans 2
|
@Nieuwekans, jawel hoor, dat wil ik wel horen. Doorgaan is belangrijk. En ja...de frustratie van ALLES hoort er bij. Het is slikken en weer doorgaan.
@beertje, dank je voor je advies. Ik eet koolhydraatarm omdat ik nogal sterke wisselingen heb/had in mijn bloed glucose spiegel. Dus brood is de deur uit. Haha.
@Antoinette: de fysio is na 3x gestopt helaas, ik werd er alleen maar zieker van. Hij noemde LC een verkapte burn out en ik moest allerlei leuke activiteiten gaan ondernemen. Ik geloofde hem in eerste instantie..maar dat zorgde dat ik alleen maar zieker werd. Geloof dat ik inspanningsintolerantie heb. Maar maandag toch maar de dokter bellen voor de diëtist. Er zit er 1 een paar meter van me vandaan.
11 mrt 23 door lid: Wikkie1977
|
Ok, die fysiotherapeut weet duidelijk niet waar hij het over heeft. Ik zou een andere zoeken. Ik snap dat het voelt alsof je er geen energie voor hebt, maar het is echt effectief. Mits het gedoseerd opgebouwd wordt. Dat je na een activiteit een terugslag hebt (ook al ging de activiteit goed) is een bekend fenomeen bij long covid (en erg frustrerend). Daar moet je fysiotherapeut op inspelen en met jou samen kijken naar de balans en hoe jij het beste op kan bouwen. Krachtopbouw en later ook conditie.
|
o wat heb ik dan een geluk gehad met de fysiotherapeut die ik had . misschien scheelt het dat hij ook leefstijlcoach is. Heb ook veel aan de ergotherapeut. De diëtiste heeft me zeker in het begin geholpen met weer op krachten komen. Nu helpt ze me om langzaam af te vallen en tips te geven wat ik het beste kan eten. Ook ivm mijn bloeddruk. Ik heb vorig jaar in het ziekenhuis gelegen met corona. Het is een lange weg. Als het allemaal gaat zoals het nu gaat werk ik voor de zomervakantie weer 3x8 uur. Maar het is vooral leren luisteren naar wat kan en niet kan. Ik heb ook geleerd om te denken gaat het niet dan gaat het niet. Dan maar een keer wat meer stof. En veel pauzes tussen alles in nemen. Heel veel sterkte 💐
11 mrt 23 door lid: j.oort
|
Wow j.oort hebt in het zh gelegen? Wat fijn dat je naar 3x8 uur gaat. Ik zit volledig thuis maar zit er 'pas' 5 maanden mee. Ik heb nooit in het zh gelegen maar was wel behoorlijk ziek. Ik had het idee dat mijn brein gefrituurd werd🙃.
@Antoinette, voorlopig nog geen fysio voor mij. A. Omdat mijn vertrouwen in de fysio weg is en b. Omdat de ergotherapeut het me nog niet aanraad en ik ben heel braaf. En ben je ervaringsdeskundige ofzo? Of heb je beroepsmatig te maken met long covid?
Anyway..ik wilde even ventileren en jullie hebben me gesteund. Dank je wel..we gaan weer door...😃
11 mrt 23 door lid: Wikkie1977
|
Je lichaam heeft alle energie nu nodig om te herstellen van je Long-Covid. Dus logisch dat je niet af valt, want dat gaat slecht samen. De prioriteit ligt bij je herstel momenteel.
11 mrt 23 door lid: Tijmpje
|
Tijmpje Dat was het eerste wat de diëtiste mij vertelde
11 mrt 23 door lid: j.oort
|
@Tijmpje, klinkt logisch eigenlijk. Ik eet in ieder geval koolhydraatarm en kom ook niet aan...en dat is eigenlijk ook wel fijn.
Ik had gewoon even een heel moeilijk moment want het is geen makkelijke situatie.
11 mrt 23 door lid: Wikkie1977
|
Ik heb geen adviezen maar wil je wel sterkte wensen 😘
11 mrt 23 door lid: SabineS85
|
te weinig eten is niet goed, je lichaam gaat dan juist vasthouden
11 mrt 23 door lid: MariaWilAfvallen
|
Wanneer je problemen met je lijf hebt door lichamelijke klachten kan het zijn dat afvallen niet lukt. Je lichaam heeft dan alle energie nodig voor herstel. En een kilo per week is wel veel hoor. Daarbij kan je ook stagneren door te weinig te eten. Echt het gaat goed komen.
11 mrt 23 door lid: Yvonne HK
|