|
Weekoverzicht afvalweek 4. -1,6 kg.
Afgelopen week te weinig afgevallen naar mijn zin.
Ik weet ook waardoor het komt, dus deze week extra op het eten letten.
Ochtend/middag en tot half 10 in de avond is het allemaal geen probleem. Nadat je weer mag eten komt de drang meer dan normaal om te gaan eten.
Maandag/ woensdag en donderdag ben ik pas 01:00 thuis. Dinsdag en vrijdag ben ik wel gewoon thuis.
Ik probeer deze week alleen soep te pakken.
De vette dingen te laten staan. Mijn zus kookt heel lekker maar ze gebruikt veel olie.
Ook is het belangrijk snel naar bed te gaan, zodat de verleidingen me niet de baas kunnen zijn.
Deze week is mijn doel om 1,3 kg af te vallen. Dan weeg ik 156,7 kg en ben ik precies 18 kg kwijtgeraakt in 1 maand tijd. op 25 april begon ik namelijk met het gewicht 174,7 kg.
Dit weekend moet heel de koelkast leeggemaakt worden met de overgebleven restjes. Vanaf maandag ga ik de rest maar weer aansporen minder te kopen en te halen.
De Ramadan gaat zijn 3e week al in. Na de Ramadan gaat afvallen bij mij veel makkelijker. Dan kan ik namelijk ook intensiever sporten en meer drinken.
Allemaal nog een fijne zondag.
|
158 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 83 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|