|
Bountytaart gemaakt 😬
|
1598 kcal
|
Vet: 73,43g | Eiwit: 54,56g | Kolhy: 178,35g.
Ontbijt: Kokoscake. Lunch: Aldi Hummus Naturel, AH Radijs, Spinazie, Jumbo Tofu, AH Kiemgroenten Pittig, Bonduelle Edamame Bonen. Diner: Bolletje Ijs, AH Sushi Bowl Zalm & Groente, Maki Avocado, Vegetarische Loempia. meer...
|
|
1879 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 44 minuten, Rusten - 12 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
30 mrt 19 door lid: oke88
|
Lekker! Luchtig en niet te zoet :)
30 mrt 19 door lid: kuss_emmaa
|
30 mrt 19 door lid: smr47
|
30 mrt 19 door lid: oke88
|
Het recept:
De bodem:
150 gram amandelen of hazelnoten
10/15 dadels
4 eetlepels havermout
De noten, dadels en havermout bij elkaar in een blender, hakmolen of keukenmachine tot het aan elkaar plakt en je er een bal van kunt maken. Voeg meer dadels toe als het nog niet genoeg plakt, een scheutje water doet ook wonderen. Dit verdeel je over een met bakpapier beklede taartvorm van 23 cm doorsnee en dit zet je in de koelkast terwijl je de vulling maakt.
De vulling:
250 ml kokosmelk (geen light variant)
100 gram kokosrasp
150 gram amandelen of hazelnoten
1 theelepel vanillearoma
1 eetlepel agavesiroop (andere soort siroop is ook prima)
3 eetlepels kokosolie
De noten moeten zacht zijn, dus heel lang geweekt of even 10 minuten koken alles weer door elkaar mengen in een blender of keukenmachine. Dit verdeel je over de bodem.
Chocolaag:
150ml kokosmelk
100 gram pure chocolade
De melk warm je even op en dan doe je de chocola erbij zodat het smelt en het een mooie chocoladesaus wordt. Dit laat je even afkoelen en daarna giet je het over de taart.
De taart kan het beste een nachtje in de koelkast blijven staan en de volgende dag kun je er nog wat kokosrasp, fruit of cacaonibs overheen strooien.
30 mrt 19 door lid: kuss_emmaa
|
Oee dankjewel. Super opgeslagen!
30 mrt 19 door lid: oke88
|
zo hé emmaa! die sla ik ff op!! 😍
30 mrt 19 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kuss_emmaa's Gewicht Geschiedenis
|