|
Hallo! Ik ben Elseline en ik ben 15 jaar. Ik sport al een paar maanden en toen ben ik ook beginnen met gezond eten. Mijn doelrn zijn: meer spieren opbouwen en vetpercentage verlagen. en op het eind: een sixpack. 😊
Ik ben een vrij dun meisje dus wat spieren mag wel haha. Ik heb al eerder hier een account gehad, maar die is op magische wijze verwijderd 😐🤔. Ik ben nog maar een beginner, dus tips zijn altijd welkom! Ik ben nog een beetje aan het kijken voor mijn dagelijkse intake en macro's. Ik ben 1.70, 52 kg, matig actief (ik sport vaak maar ik blijf een beetje een bankhanger) kan iemand mij helpen met Macro's en calorieën? Ik wil graag een beetje duidelijkheid in dit eetgedoe, en nu is het allemaal zo confusing hahah
|
 Reacties
Zal je toch meer moeten gaan eten spieren willen voeding je bent in de groei met je 15jaar
Je hebt al 1200calorien nodig om alles te laten werken in je lichaam
Bij 1000 calorien ben je je spieren aAn opeten dus echter geen spieropbouw
|
Hey, zie nu je account voorbij komen. Ik ben zelf ook 15 jaar en heb zo ongeveer hetzelfde doel. Nu ben ik 1,76 en weeg ik 72 kilo, dus een verschil is er zeker haha. Ik zit te kwijlen bij het zien van je cheatday’s posts 🤤🤤🤤
24 jun 18 door lid: janine-ems
|
@janine
Hey Janine 😃 leuk dat we beetje hetzelfde doel hebben 😄 als ik nu terugkijk naar mijn cheatfoto zit ik ook te Craven hahaha 😋
25 jun 18 door lid: elselinevd
|
Spier opbouwen en vet verliezen zijn helaas 2 verschillende dingen, die je niet tegelijkertijd zal kunnen bereiken. Spier opbouwen doe je met bulken, en vetpercentage verlagen doe je met cutten. Ik heb net onder een andere post van jou uitgelegd wat die termen eigenlijk betekenen. 🤗 Succes!
25 jun 18 door lid: rickydemooij
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elselinevd's Gewicht Geschiedenis
|