Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gezonde vezelrijke kwarktaart voor elke dag.
Ingrediënten
Beschrijving
- Maak het roggebrood in een keukenmachine fijn. Snijd de dadels in kleine stukken en voeg ze toe aan het roggebrood. Voeg ook de boter (gesmolten) toe en meng door. Bekleed een springvorm met bakpapier en spreid het mengsel uit. Doe de bodem in de koelkast. Week ondertussen 12 gelatineblaadjes in koud water. Meng de yoghurt en roomkaas met een staafmixer. Doe de bosbessen in een keukenmachine en maal fijn. Verhit.
- Verhit de bosbessen kort in een pannetje en neem het mengsel van het vuur zodra het kookt. Knijp de gelatineblaadjes uit en voeg toe aan het bosbessenmengsel. Voeg het bosbessenmengsel toe aan het kwarkmengsel en roer goed door. Giet het kwarkmengsel op de bodem en laat het tenminste 3 uur opstijven in de koelkast.
46 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
|
20 g Gelatine vervangen door 12 gram Agar Agar
18 jul 15 door lid: Ajsatan
|
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Nieuwste Recepten
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 187 calorieën in een portie Vezelrijke Kwarktaart.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 51% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
782 kj
9%
187 kcal
Vet
4,7g
7%
Verzadigd Vet
3,098g
15%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,09g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,335g
Koolhydraten
23,77g
9%
Suiker
11,99g
13%
Vezels
2,5g
Eiwitten
11,98g
24%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
0mg
Kalium
116mg
6%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (51%)
Vet (23%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|