Recepten - Hoofdgerechten
|
1 tot 20 van 94
|
Ovenkip
Ovenkip met tomaten en rucola.
per portie - Calorieën: 439kcal | Vet: 25,43g | Kolhy: 20,95g | Eiwit: 32,24g
|
|
Bloemkool Risotto
Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.
per portie - Calorieën: 441kcal | Vet: 30,55g | Kolhy: 27,34g | Eiwit: 16,60g
|
|
Pittige Bloemkool uit de Oven
Heerlijk voor bij wat vlees ipv van aardappelen.
per portie - Calorieën: 66kcal | Vet: 2,29g | Kolhy: 11,04g | Eiwit: 1,84g
|
|
Noedels met Broccoli en Cashewnoten
Een sublieme smaaksensatie.
per portie - Calorieën: 345kcal | Vet: 21,18g | Kolhy: 30,35g | Eiwit: 11,23g
|
|
Frittata met Courgette en Geitenkaas
Rijk gevulde omelet met courgette.
per portie - Calorieën: 300kcal | Vet: 20,71g | Kolhy: 7,99g | Eiwit: 20,58g
|
|
Maaltijdsalade
Salade met sla, zalm en macaroni.
per portie - Calorieën: 197kcal | Vet: 14,40g | Kolhy: 11,52g | Eiwit: 6,83g
|
|
Quiche
Koolhydraatarme quiche.
per portie - Calorieën: 338kcal | Vet: 18,31g | Kolhy: 10,44g | Eiwit: 30,97g
|
|
Broccolitaart
Hartige taart met broccoli en kaas.
per portie - Calorieën: 281kcal | Vet: 18,03g | Kolhy: 16,98g | Eiwit: 13,87g
|
|
Salade met Avocado en Gerookte Kip
Lekkere salade met avocado en gerookte kip.
per portie - Calorieën: 418kcal | Vet: 33,59g | Kolhy: 13,08g | Eiwit: 15,57g
|
|
Gevulde Puntpaprika
Gevulde puntpaprika met champignons, broccoli, cottage cheese en pijnboompitten.
per portie - Calorieën: 147kcal | Vet: 8,37g | Kolhy: 15,07g | Eiwit: 6,25g
|
|
Tabouleh
Tabouleh met romaatjes.
per portie - Calorieën: 299kcal | Vet: 15,95g | Kolhy: 29,73g | Eiwit: 10,49g
|
|
Groentecurry
Een smakelijke groentencurry, evt uit te breiden met vis of garnalen.
per portie - Calorieën: 292kcal | Vet: 18,32g | Kolhy: 28,31g | Eiwit: 6,81g
|
|
Aubergine met Tomaat, Parmezaan en Mozzarella
Een overheerlijke ovenschotel van aubergine, tomatensaus, Parmezaan en mozzarella. Een Italiaanse klassieker.
per portie - Calorieën: 439kcal | Vet: 21,17g | Kolhy: 48,27g | Eiwit: 22,19g
|
|
Pangasius met Sperziebonensalade
Gegrilde vis met sperziebonen en basilicum salade.
per portie - Calorieën: 423kcal | Vet: 27,40g | Kolhy: 21,85g | Eiwit: 27,03g
|
|
Gegrilde Zalm met Courgette
Gegrilde zalm met courgette en tagliatelle en tomaat, beetje olijfolie en basilicum.
per portie - Calorieën: 684kcal | Vet: 29,04g | Kolhy: 69,62g | Eiwit: 38,46g
|
|
Pasta Bolognese
Pasta met rode tomatensaus en gehakt.
per portie - Calorieën: 141kcal | Vet: 9,09g | Kolhy: 4,43g | Eiwit: 10,34g
|
|
Groenten Omelet
Een goed gevulde omelet met groenten en Milner koe & geit.
per portie - Calorieën: 477kcal | Vet: 28,13g | Kolhy: 22,88g | Eiwit: 34,99g
|
|
Shakshuka
Israelisch eiergerecht.
per portie - Calorieën: 173kcal | Vet: 8,63g | Kolhy: 17,11g | Eiwit: 9,76g
|
|
Indian Dhal
Heerlijk vegetarisch en bijna vetvrij Indiaas gerecht.
per portie - Calorieën: 278kcal | Vet: 3,32g | Kolhy: 44,13g | Eiwit: 19,95g
|
|
Witlof Salade
Frisse witlof salade.
per portie - Calorieën: 41kcal | Vet: 2,03g | Kolhy: 6,20g | Eiwit: 0,95g
|
|
|