Lot Beukers kwarkstengels
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: cindy247  Lot Beukers kwarkstengels
Recept voor kwarkstengels uit het boek afvallen zonder bullshit, Lot Beukers
Ingrediënten
Beschrijving
- Doe alle ingrediënten in een kom en kneed met behulp van keukenmachine met deeg haken tot een egaal deeg. Vorm het deeg met je handen tot een bol.
- Bestuif het werkblad met wat bloem en verdeel de bal in 5 gelijke porties. Rol met je handen elke portie tot een worst van ongeveer 20 cm. En draai de uiteinden in tegengestelde richting voor de typische stengelvorm.
- Bekleed een bakplaat met bakpapier en leg de stengels naast elkaar met voldoende tussenruimte. Bestuif met nog wat bloem.
- Bak de stengels in een voorverwarmde oven op 180c in ongeveer 30 minuten of tot ze bruin zijn.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 146 calorieën in een portie Lot Beukers kwarkstengels.
|
|
Calorieën Verdeling: 4% vet, 72% kolhy, 24% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
613 kj
7%
146 kcal
Vet
0,59g
1%
Verzadigd Vet
0,102g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0g
Koolhydraten
26,48g
10%
Suiker
1,52g
2%
Vezels
0,7g
Eiwitten
8,89g
18%
Zout
0,13g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
0mg
0%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (72%)
Vet (4%)
Eiwitten (24%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|