Frittata met Courgette en Geitenkaas
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Frittata met Courgette en Geitenkaas
Rijk gevulde omelet met courgette.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Bak de salami zachtjes knapperig in een koekenpan. Schep de salami op keukenpapier en laat de reepjes uitlekken.
- Bak de uiringen, paprika en courgette in het bakvet al omscheppend in 3-4 minuten beetgaar. Klop de eieren los met de kruiden, 50 g geitenkaas, zout en (versgemalen) peper naar smaak.
- Verdeel het courgettemengsel in een lage ovenschaal en schenk het eimengsel erover. Strooi de salami en de rest van de kaas erover.
- Schuif de schaal op één richel onder het midden in de oven en laat de frittata in 25-30 minuten goudbruin worden.
226 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 300 calorieën in een portie Frittata met Courgette en Geitenkaas.
|
|
Calorieën Verdeling: 62% vet, 11% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1256 kj
15%
300 kcal
Vet
20,71g
30%
Verzadigd Vet
10,27g
51%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,858g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,73g
Koolhydraten
7,99g
3%
Suiker
4,34g
5%
Vezels
1,6g
Eiwitten
20,58g
41%
Zout
1,13g
19%
Cholesterol
322mg
Kalium
385mg
19%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (62%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|