Banaan Bosbessen Pannenkoeken
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Desserts
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Banaan Bosbessen Pannenkoeken
Bevredigend ontbijt of tussendoortje zonder toegevoegde suikers.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pureer de helft van de banaan. Meng met ei, amandelmelk en vanille.
- Voeg de droge ingrediënten toe. Goed mengen.
- Vouw voorzichtig de helft van de bosbessen erdoor.
- Verwarm de kokosolie in een pan en giet het mengsel in cirkels. Kook tot beide kanten stevig zijn.
- Serveer met plakjes banaan, resterende bosbessen en siroop.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks
Desserts
Nieuwste Recepten
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 519 calorieën in een portie Banaan Bosbessen Pannenkoeken.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 55% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2171 kj
26%
519 kcal
Vet
20,38g
29%
Verzadigd Vet
13,515g
68%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,643g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,389g
Koolhydraten
74,26g
29%
Suiker
19,05g
21%
Vezels
11,1g
Eiwitten
15,33g
31%
Zout
1,40g
23%
Cholesterol
186mg
Kalium
634mg
32%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (55%)
Vet (34%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|