Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Desserts
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: salssabilelb

Banaan Bosbessen Pannenkoeken

Bevredigend ontbijt of tussendoortje zonder toegevoegde suikers.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Pureer de helft van de banaan. Meng met ei, amandelmelk en vanille.
  2. Voeg de droge ingrediënten toe. Goed mengen.
  3. Vouw voorzichtig de helft van de bosbessen erdoor.
  4. Verwarm de kokosolie in een pan en giet het mengsel in cirkels. Kook tot beide kanten stevig zijn.
  5. Serveer met plakjes banaan, resterende bosbessen en siroop.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt Snacks Desserts

Nieuwste Recepten

door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 519 calorieën in een portie Banaan Bosbessen Pannenkoeken.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 55% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2171 kj
26%
519 kcal
Vet
20,38g
29%
Verzadigd Vet
13,515g
68%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,643g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,389g
Koolhydraten
74,26g
29%
Suiker
19,05g
21%
Vezels
11,1g
Eiwitten
15,33g
31%
Zout
1,40g
23%
Cholesterol
186mg
Kalium
634mg
32%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
van ADH*
(519 cal)
26% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (55%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.