Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Lunch
Snacks
Brood en Gebak
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Smakelijke maaltijd boordevol voedingsstoffen.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snipper de ui en pompoen. Kook in een voorverwarmde oven op 200°C voor ongeveer 20-30 minuten tot ze zacht zijn.
- Verdeel de geitenkaas over het brood.
- Schik alle ingrediënten in het brood en serveer.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Snacks
Brood en Gebak
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 237 calorieën in een portie Broodje Flespompoen.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 52% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
990 kj
12%
236 kcal
Vet
9,34g
13%
Verzadigd Vet
4,732g
24%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,626g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,358g
Koolhydraten
32,34g
12%
Suiker
6,67g
7%
Vezels
4g
Eiwitten
9,08g
18%
Zout
0,76g
13%
Cholesterol
11mg
Kalium
650mg
32%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (51%)
Vet (34%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|