Gemengde Couscous en Groenten
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: ineurex  Gemengde Couscous en Groenten
Heerlijk en bevredigend gerecht voor het diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook couscous volgens verpakking. Afgieten en opzij zetten.
- Bak spek en pancetta in een pan met antiaanbaklaag tot ze gaar zijn.
- Bak de gehakte pompoen in olijfolie tot ze zacht zijn. Voeg de andere groenten toe en kook nog 5-10 minuten.
- Meng alles door elkaar en serveer.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 623 calorieën in een portie Gemengde Couscous en Groenten.
|
|
Calorieën Verdeling: 46% vet, 40% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2605 kj
31%
623 kcal
Vet
31,75g
45%
Verzadigd Vet
7,156g
36%
Onverzadigd Vet
1,312g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,197g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,519g
Koolhydraten
62,94g
24%
Suiker
4,37g
5%
Vezels
4,5g
Eiwitten
21,24g
42%
Zout
1,98g
33%
Cholesterol
0mg
Kalium
261mg
13%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (40%)
Vet (46%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|