Linzenrijst met Kip EnGemengde Groenten
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: bientje86
Linzenrijst met Kip EnGemengde Groenten
Bevredigend, eiwitrijk gerecht voor lunch of diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook de linzenrijst volgens verpakking. Opzij zetten.
- In een pan, bak gehakte knoflook en tomaten met olijfolie tot geurig.
- Voeg de kip toe en bak tot het bruin is.
- Voeg de overige ingrediënten toe. 10 minuten sudderen.
- Serveer de rijst en groenten samen op een bord.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 676 calorieën in een portie Linzenrijst met Kip EnGemengde Groenten.
|
|
Calorieën Verdeling: 29% vet, 31% kolhy, 40% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2826 kj
34%
676 kcal
Vet
21,07g
30%
Verzadigd Vet
4,646g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,464g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,27g
Koolhydraten
50,2g
19%
Suiker
9,34g
10%
Vezels
11,6g
Eiwitten
66g
132%
Zout
3,72g
62%
Cholesterol
124mg
Kalium
522mg
26%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (31%)
Vet (29%)
Eiwitten (40%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|