Voorbereidingstijd: 25 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Snacks
Brood en Gebak
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gezonde, suikerarme basis voor gebak.
Ingrediënten
Beschrijving
- Rasp de bloemkool en zet 5 minuten in de magnetron.
- Knijp om overtollig vocht te verwijderen.
- Meng alles en zet op taartvorm.
- Bak in voorverwarmde oven op 200°C gedurende 15 minuten.
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 85 calorieën in een portie Bloemkool Korst.
|
|
Calorieën Verdeling: 43% vet, 26% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
356 kj
4%
85 kcal
Vet
4,25g
6%
Verzadigd Vet
2,488g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,433g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,249g
Koolhydraten
5,78g
2%
Suiker
2,48g
3%
Vezels
2,5g
Eiwitten
7,01g
14%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
46mg
Kalium
318mg
16%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (26%)
Vet (43%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|