Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Pittig gerecht voor lunch of diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook penne volgens verpakking.
- In een pan, fruit gehakte knoflook en uien.
- Voeg 180 ml water toe en de overige ingrediënten behalve rucola, pijnboompitten en een kwart Parmezaanse kaas.
- Laat 20 minuten sudderen, af en toe roeren.
- Leg penne op een bord en voeg de gekookte saus toe. Garneer met rucola, pijnboompitten en de rest van de Parmezaanse kaas.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Simpel, gezond en lekker.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 767 calorieën in een portie Rode Penne Pasta.
|
|
Calorieën Verdeling: 38% vet, 47% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
3209 kj
38%
767 kcal
Vet
30,76g
44%
Verzadigd Vet
4,168g
21%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,59g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,002g
Koolhydraten
86,93g
33%
Suiker
25,44g
28%
Vezels
11,9g
Eiwitten
27,67g
55%
Zout
4,09g
68%
Cholesterol
0mg
Kalium
457mg
23%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (47%)
Vet (38%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|