Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Glutenvrij, suikerarm ontbijt of tussendoortje.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix alles door elkaar.
- Puit mengsel in licht ingevette wafelijzer.
- Kook tot het stevig en goudbruin is.
- Serveer met de gewenste toppings en saus.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 200 calorieën in een portie Wafel.
|
|
Calorieën Verdeling: 76% vet, 10% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
836 kj
10%
200 kcal
Vet
17,51g
25%
Verzadigd Vet
4,514g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,478g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,549g
Koolhydraten
4,93g
2%
Suiker
1,86g
2%
Vezels
2,3g
Eiwitten
7,35g
15%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
78mg
Kalium
182mg
9%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (10%)
Vet (76%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|