|
Na een paar weken even nergens aan doen en proberen mijn gewicht wat vast te houden vanaf vandaag weer een streng weekje en even alles bijhouden. Eerste doel: onder de 65 kg as maandag.
|
66,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1249 kcal
|
Vet: 62,94g | Eiwit: 67,83g | Kolhy: 100,01g.
Ontbijt: Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%. Lunch: Gekookt Ei, Calvé Slasaus Halfvol, Jumbo Botersla. Diner: Uien, Sperziebonen, Aldi Spekreepjes Gerookt, AH Puur & Eerlijk Kippenpoot. Snacks/Andere: Leev Galetten, AH Koffiewafels, Freeway Cola Zero, Thee met Suiker, Croky Bolognese Chips, Venco Boerderijdrop, Koffie (Oploskoffie), Espresso. meer...
|
|
2667 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 1 uur, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Autorijden - 2 uren, Douchen/aankleden - 20 minuten, Zitten - 6 uren en 10 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|