|
Beweging:
Maandag: Hardlopen interval: 5 x 8 min, rust 2 min. (6,5 km)
Woensdag: Hardlopen interval: 6 x 600 mtr, rust 200 mtr. Inloop 800 mtr, uitloop 1200 mtr. Totaal 6,2 km.
Zaterdag: Wandlen 17,8 km
Zondag: Hardlopen 6,27 km
|
66,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|