Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Carlabandeira

Witlofsalade met Gerookte Kip

Witlofsalade met gerookte kip en chinees kool.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Was alle groentes en snij deze in reepjes.
  2. De zwarte bonen uitlaten lekken en afspoelen met water.
  3. Schil de avocado en de sinaasappel en snij deze in blokjes. Snij de reepjes kipfilet in kleine blokjes.
  4. Maak een dressing van de limoensap, olijfolie, en witte wijn azijn. snipper de munt en voeg deze toe. Goed roeren.
  5. Mix alles bij elkaar in een kom en serveer op een bord.
  6. Als alternatief ook lekker met een yoghurtdressing.
52 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Salades en Dressings Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: MissyMaxx
havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.
door lid: sjronzel
Een tortellini salade met tonijn, komkommer, tomaat, rode ui, lente ui.
door lid: Valpari
Gebakken ricotta en peer op kamut spaghetti met knoflook bieten.
door lid: fitadventure
Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 436 calorieën in een portie Witlofsalade met Gerookte Kip.
Calorieën Verdeling: 53% vet, 27% kolhy, 20% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1824 kj
22%
436 kcal
Vet
27,08g
39%
Verzadigd Vet
4,058g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
18,554g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,563g
Koolhydraten
30,96g
12%
Suiker
10,43g
12%
Vezels
12,1g
Eiwitten
22,98g
46%
Zout
0,59g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
690mg
35%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
van ADH*
(436 cal)
22% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (27%)
 
Vet (53%)
 
Eiwitten (20%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.