Wafels van Haver- en Quinoameel
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Wafels van Haver- en Quinoameel
Heerlijke wafels van gezonde ingrediënten.
Ingrediënten
Beschrijving
- Klop de eieren met een garde los. Voeg alle overige ingrediënten toe.
- Gebruik een mixer om een glad beslag te maken.
- Vet een wafelijzer in en doe het beslag hierin. De wafels zijn goed in ca 4-5 minuten. Eet smakelijk.
18 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 201 calorieën in een portie Wafels van Haver- en Quinoameel.
|
|
Calorieën Verdeling: 21% vet, 62% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
842 kj
10%
201 kcal
Vet
4,75g
7%
Verzadigd Vet
1,29g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,136g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,435g
Koolhydraten
30,72g
12%
Suiker
6,67g
7%
Vezels
4g
Eiwitten
8,33g
17%
Zout
0,10g
2%
Cholesterol
124mg
Kalium
186mg
9%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (62%)
Vet (21%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|