Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Wafels van Haver- en Quinoameel

Heerlijke wafels van gezonde ingrediënten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Klop de eieren met een garde los. Voeg alle overige ingrediënten toe.
  2. Gebruik een mixer om een glad beslag te maken.
  3. Vet een wafelijzer in en doe het beslag hierin. De wafels zijn goed in ca 4-5 minuten. Eet smakelijk.
17 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
lekker....
user vote
31 okt 16 door lid: mauricevan helvoort

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Snacks Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Toetie1988
Gezond taart.
door lid: fitadventure
Ontbijt Cupcakes met appel, kaneel en rozijnen.
door lid: Miloustephanie
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
door lid: HyJack
Simpel te maken tonijnsalade.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 201 calorieën in een portie Wafels van Haver- en Quinoameel.
Calorieën Verdeling: 21% vet, 62% kolhy, 17% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
842 kj
10%
201 kcal
Vet
4,75g
7%
Verzadigd Vet
1,29g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,136g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,435g
Koolhydraten
30,72g
12%
Suiker
6,67g
7%
Vezels
4g
Eiwitten
8,33g
17%
Natrium
42mg
Cholesterol
124mg
Kalium
186mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(201 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (62%)
 
Vet (21%)
 
Eiwitten (17%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.