Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Wafels van Haver- en Quinoameel

Heerlijke wafels van gezonde ingrediënten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Klop de eieren met een garde los. Voeg alle overige ingrediënten toe.
  2. Gebruik een mixer om een glad beslag te maken.
  3. Vet een wafelijzer in en doe het beslag hierin. De wafels zijn goed in ca 4-5 minuten. Eet smakelijk.
16 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
lekker....
user vote
31 okt 16 door lid: mauricevan helvoort

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Snacks Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Sassie76
Vers gebakken eierkoek.
door lid: Herpederp
Boerenomelet, met een groentemix.
door lid: carmentl2015
Lekker licht.
door lid: HyJack
Bessensap met gedroogd fruit.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 201 calorieën in een portie Wafels van Haver- en Quinoameel.
Calorieën Verdeling: 21% vet, 62% kolhy, 17% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte: per portie
 
per portie
Kilojoules 841 kj
Calorieën 201 kcal
Eiwitten 8,33 g
Koolhydraat 30,72 g
  Suiker 6,67 g
Vet 4,75 g
  Verzadigd Vet 1,29 g
  Enkelvoudig Onverzadigd Vet 1,136 g
  Meervoudig Onverzadigd Vet 0,435 g
Cholesterol 124 mg
Vezels 4 g
Natrium 42 mg
Kalium 186 mg
10%
van ADH*
(201 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (62%)
 
Vet (21%)
 
Eiwitten (17%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën