Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: KarenBBla

Viskoekjes

Pittige viskoekjes van kabeljauw met gele currypasta, gebakken in de oven.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snijd de kabeljauw in stukken en maal het samen met de currypasta, de eieren en de maizena in een keukenmachine tot een grof mengsel (of gebruik een staafmixer en wat meer geduld)
  2. Vet een muffinvorm met 12 gaten in met de wokolie. Vul elk gat met een deel vismengsel en druk het stevig aan.
  3. Bak het in een oven op 200 graden voor ongeveer 20 minuten.
  4. Lekker met rijst en gewokte paksoi/chinese kool (die je kunt wokken met de andere helft van de currypasta)
67 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Erg lekker met rijst
user vote
10 feb 15 door lid: Dianatodolist

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Snacks Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: fitadventure
Ontbijt Cupcakes met appel, kaneel en rozijnen.
door lid: MissyMaxx
havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.
door lid: HyJack
Simpel te maken tonijnsalade.
door lid: HyJack
Bessensap met gedroogd fruit.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 185 calorieën in een portie Viskoekjes.
Calorieën Verdeling: 51% vet, 20% kolhy, 29% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
774 kj
9%
185 kcal
Vet
10,34g
15%
Verzadigd Vet
2,053g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,065g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,19g
Koolhydraten
9,06g
3%
Suiker
0,69g
1%
Vezels
0,7g
Eiwitten
13,1g
26%
Natrium
261mg
Cholesterol
67mg
Kalium
269mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(185 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (20%)
 
Vet (51%)
 
Eiwitten (29%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.