Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mnnotenboom

Tomaat Paprikasoep

Romige tomaat paprikasoep met bleekselderij.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snij de knoflook, rode ui, tomaten, paprika en bleekselderij in kleine stukken. Verwarm in een soeppan de 2 eetlepels kokosolie en fruit hierin de knoflook en ui kort aan.
  2. Voeg vervolgens de paprika en de bleekselderij toe en bak voor 5 minuten.
  3. Voeg dan de tomaten toe en bak deze nog 10 minuten mee.
  4. Zet het vuur lager en blus af met het water, waaraan je het bouillonblokje toevoegt. Laat dit op laag vuur ongeveer 10 minuten zachtjes koken.
  5. Haal de pan van het vuur en pureer het geheel met een staafmixer of blender. Wanneer het bijna een glad geheel is, voeg je de tomatenpuree en 3 eetlepels kwark toe. Je kunt de soep nu door een zeef halen (optioneel).
  6. Zet de pan weer op het vuur en verwarm de soep voor enkele minuten.
75 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Was lekker fris en redelijk vullend. Wel lekker stukje vlees erbij gedaan.
user vote
27 mei 15 door lid: inge213

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Sannewar
Gezonde pannenkoekjes.
door lid: fitadventure
Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.
door lid: Enka72
Zoete dadelballen met chocolade kokos smaak.
door lid: Valpari
Gebakken ricotta en peer op kamut spaghetti met knoflook bieten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 150 calorieën in een portie Tomaat Paprikasoep.
Calorieën Verdeling: 43% vet, 43% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
626 kj
7%
150 kcal
Vet
7,81g
11%
Verzadigd Vet
6,258g
31%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,537g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,544g
Koolhydraten
17,66g
7%
Suiker
10,85g
12%
Vezels
4,4g
Eiwitten
5,66g
11%
Natrium
29mg
Cholesterol
0mg
Kalium
705mg
35%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(150 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (43%)
 
Vet (43%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.