Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: FW66  Tabouleh
Tabouleh met romaatjes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bereid de couscous volgens de gebruiksaanwijzing.
- Snipper de ui, halveer de tomaatjes en snijd de komkommer in stukjes. Schep door de losgemaakte couscous.
- Knijp de citroen uit boven de couscous. Voeg de olijfolie (5 eetlepels) toe.
- Tenslotte de feta verbrokkelen en erdoor doen, plus de peterselie fijnknippen en erdoor. Op smaak brengen met zout en peper.
161 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Dit recept heb ik ooit van een collega gekregen,nooit geweten hoe het heet. Maar wat is het Lekker !!
05 okt 12 door lid: smirrie
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 299 calorieën in een portie Tabouleh.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 39% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1251 kj
15%
299 kcal
Vet
15,95g
23%
Verzadigd Vet
6,729g
34%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,264g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,213g
Koolhydraten
29,73g
11%
Suiker
6,05g
7%
Vezels
3g
Eiwitten
10,49g
21%
Zout
1,07g
18%
Cholesterol
34mg
Kalium
197mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (39%)
Vet (47%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|