Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: FW66

Tabouleh

Tabouleh met romaatjes.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Bereid de couscous volgens de gebruiksaanwijzing.
  2. Snipper de ui, halveer de tomaatjes en snijd de komkommer in stukjes. Schep door de losgemaakte couscous.
  3. Knijp de citroen uit boven de couscous. Voeg de olijfolie (5 eetlepels) toe.
  4. Tenslotte de feta verbrokkelen en erdoor doen, plus de peterselie fijnknippen en erdoor. Op smaak brengen met zout en peper.
161 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Dit recept heb ik ooit van een collega gekregen,nooit geweten hoe het heet. Maar wat is het Lekker !!
user vote
05 okt 12 door lid: smirrie

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Salades en Dressings Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: josefine4
Ontbijtkoek zonder suiker.
door lid: Valpari
Gebakken ricotta en peer op kamut spaghetti met knoflook bieten.
door lid: Sannewar
Gezonde pannenkoekjes.
door lid: sjronzel
Een tortellini salade met tonijn, komkommer, tomaat, rode ui, lente ui.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 299 calorieën in een portie Tabouleh.
Calorieën Verdeling: 47% vet, 39% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1251 kj
15%
299 kcal
Vet
15,95g
23%
Verzadigd Vet
6,729g
34%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,264g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,213g
Koolhydraten
29,73g
11%
Suiker
6,05g
7%
Vezels
3g
Eiwitten
10,49g
21%
Zout
1,07g
18%
Cholesterol
34mg
Kalium
197mg
10%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(299 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (39%)
 
Vet (47%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.