Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: iMarleen

Quiche

Koolhydraatarme quiche.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Oven voorverwarmen op 180 graden. Courgette in plakjes, gerookte kipreepjes en artisjok harten verdelen in een ovenschaal. De eieren loskloppen met peper en zout hier de roomkaas aan toevoegen en goed roeren. Het eiermengsel in de ovenschaal gieten en bestrooien met geraspte kaas. 40 min op 180 graden in de oven plaatsen
192 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: mirte1970
Een overheerlijke ovenschotel van aubergine, tomatensaus, Parmezaan en mozzarella. Een Italiaanse klassieker.
door lid: MissyMaxx
havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.
door lid: FatSecret_NL_nl
Een evenwichtige lunch.
door lid: EdithCc1994
Zelfgemaakte eiersalade met beenham en mayonaise.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 338 calorieën in een portie Quiche.
Calorieën Verdeling: 50% vet, 13% kolhy, 37% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1415 kj
17%
338 kcal
Vet
18,31g
26%
Verzadigd Vet
4,918g
25%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,521g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,718g
Koolhydraten
10,44g
4%
Suiker
4,37g
5%
Vezels
3,2g
Eiwitten
30,97g
62%
Zout
6,45g
108%
Cholesterol
279mg
Kalium
217mg
11%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
van ADH*
(338 cal)
17% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (13%)
 
Vet (50%)
 
Eiwitten (37%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.