Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Koolhydraatarme quiche.
Ingrediënten
Beschrijving
- Oven voorverwarmen op 180 graden. Courgette in plakjes, gerookte kipreepjes en artisjok harten verdelen in een ovenschaal. De eieren loskloppen met peper en zout hier de roomkaas aan toevoegen en goed roeren. Het eiermengsel in de ovenschaal gieten en bestrooien met geraspte kaas. 40 min op 180 graden in de oven plaatsen
192 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 338 calorieën in een portie Quiche.
|
|
Calorieën Verdeling: 50% vet, 13% kolhy, 37% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1415 kj
17%
338 kcal
Vet
18,31g
26%
Verzadigd Vet
4,918g
25%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,521g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,718g
Koolhydraten
10,44g
4%
Suiker
4,37g
5%
Vezels
3,2g
Eiwitten
30,97g
62%
Zout
6,45g
108%
Cholesterol
279mg
Kalium
217mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (13%)
Vet (50%)
Eiwitten (37%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|