Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Heerlijk en gezond.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil alle groenten (aardappelen, uien, knoflook, rapen, wortelen) in stukken en leg gesneden in een pan met olijfolie en zout water.
- Na 30 minuten zet het vuur uit en meng alles tot een glad als het wordt te dik is voeg een beetje water.
- Plaats terug op een laag vuur en voeg de spinazie toe. va roer voor 3 minuten niet aan de bodem van de pan te krijgen. Na 10 minuten is de soep klaar.
28 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 123 calorieën in een portie Portugese Soep Spinazie.
|
|
Calorieën Verdeling: 48% vet, 44% kolhy, 7% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
514 kj
6%
123 kcal
Vet
6,86g
10%
Verzadigd Vet
0,977g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,736g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,88g
Koolhydraten
14,25g
5%
Suiker
3,03g
3%
Vezels
3,1g
Eiwitten
2,38g
5%
Zout
2,40g
40%
Cholesterol
0mg
Kalium
517mg
26%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (45%)
Vet (48%)
Eiwitten (7%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|