Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: MissyMaxx

Pittige Pompoensoep

Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fruit de pompoenblokjes met de ui, knoflook, gesneden zoete aardappel, gesneden winterwortel en een theelepel chilipoeder in een beetje olijfolie tot de uitjes glazig zijn.
  2. Bestrooi met de komijn en koriander en roerbak nog eens drie minuten. Schenk hierbij de bouillon en breng het geheel aan de kook.
  3. Laat de soep circa 20 minuten zachtjes koken. Pureer de soep met een staafmixer. Serveer warm.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Heerlijk pittig soepje!
user vote
30 apr 17 door lid: C. Breurman

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Valpari
Gnocchi met gebakken courgette in frisse citroen ricotta met verse peterselie en basilicum.
door lid: HyJack
Simpel te maken tonijnsalade.
door lid: josefine4
Ontbijtkoek zonder suiker.
door lid: Toetie1988
Gezond taart.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 62 calorieën in een portie Pittige Pompoensoep.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 70% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte: per portie
 
per portie
Kilojoules 259 kj
Calorieën 62 kcal
Eiwitten 1,96 g
Koolhydraat 10,96 g
  Suiker 3,48 g
Vet 1,21 g
  Verzadigd Vet 0,345 g
  Enkelvoudig Onverzadigd Vet 0,071 g
  Meervoudig Onverzadigd Vet 0,072 g
Cholesterol 0 mg
Vezels 2,2 g
Natrium 548 mg
Kalium 151 mg
3%
van ADH*
(62 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (70%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën