Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: MissyMaxx

Pittige Pompoensoep

Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fruit de pompoenblokjes met de ui, knoflook, gesneden zoete aardappel, gesneden winterwortel en een theelepel chilipoeder in een beetje olijfolie tot de uitjes glazig zijn.
  2. Bestrooi met de komijn en koriander en roerbak nog eens drie minuten. Schenk hierbij de bouillon en breng het geheel aan de kook.
  3. Laat de soep circa 20 minuten zachtjes koken. Pureer de soep met een staafmixer. Serveer warm.
84 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Heerlijk pittig soepje!
user vote
30 apr 17 door lid: C. Breurman

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: sjronzel
Een tortellini salade met tonijn, komkommer, tomaat, rode ui, lente ui.
door lid: Valpari
Gnocchi met gebakken courgette in frisse citroen ricotta met verse peterselie en basilicum.
door lid: Enka72
Zoete dadelballen met chocolade kokos smaak.
door lid: HyJack
Simpel te maken tonijnsalade.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 62 calorieën in een portie Pittige Pompoensoep.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 70% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
260 kj
3%
62 kcal
Vet
1,21g
2%
Verzadigd Vet
0,345g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,071g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,072g
Koolhydraten
10,96g
4%
Suiker
3,48g
4%
Vezels
2,2g
Eiwitten
1,96g
4%
Natrium
548mg
Cholesterol
0mg
Kalium
151mg
8%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(62 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (70%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.