Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: MissyMaxx

Pittige Pompoensoep

Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fruit de pompoenblokjes met de ui, knoflook, gesneden zoete aardappel, gesneden winterwortel en een theelepel chilipoeder in een beetje olijfolie tot de uitjes glazig zijn.
  2. Bestrooi met de komijn en koriander en roerbak nog eens drie minuten. Schenk hierbij de bouillon en breng het geheel aan de kook.
  3. Laat de soep circa 20 minuten zachtjes koken. Pureer de soep met een staafmixer. Serveer warm.
103 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Heerlijke soep, vond persoonlijk de hele theelepel Chilipoeder iets te veel dus heb daar iets minder van gedaan. Maar .... heerlijk soepje hoor, zeker voor herhaling vatbaar en makkelijk te maken.
user vote
27 feb 20 door lid: SylviaZen
Heerlijk pittig soepje!
user vote
30 apr 17 door lid: C. Breurman

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: MissyMaxx
havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.
door lid: HyJack
Bessensap met gedroogd fruit.
door lid: Sannewar
Gezonde pannenkoekjes.
door lid: carmentl2015
Lekker licht.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 62 calorieën in een portie Pittige Pompoensoep.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 70% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
260 kj
3%
62 kcal
Vet
1,21g
2%
Verzadigd Vet
0,345g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,071g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,072g
Koolhydraten
10,96g
4%
Suiker
3,48g
4%
Vezels
2,2g
Eiwitten
1,96g
4%
Zout
1,37g
23%
Cholesterol
0mg
Kalium
150mg
8%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(62 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (70%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.