Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gezond en makkelijk te maken.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarmde honing zodat het vloeibaar wordt.
- Breek de rijstwafels in stukjes en doe het in de honing. Knijp de rozijnen uit en doe er wat van in het mengsel. Voeg de kokos en het chiazaad ook toe.
- Meng het door elkaar.
- Bedek een ovenschaal met bakpapier en doe daar het mengsel in.
- Maak het mengsel plat en zorg dat alles goed tegen elkaar aan zit.
- Vouw het bakpapier om het mengsel heen en leg het daarna een paar uur in de koelkast, daarna kun je het in stukken snijden,. Of doe het mengsel in de ovenschaal 8minuten in de oven op 180 graden.
25 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 668 calorieën in een portie Mueslireep.
|
|
Calorieën Verdeling: 12% vet, 86% kolhy, 2% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2795 kj
33%
668 kcal
Vet
9,4g
13%
Verzadigd Vet
0,123g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,02g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,015g
Koolhydraten
157,23g
60%
Suiker
132,08g
147%
Vezels
2,7g
Eiwitten
4,19g
8%
Zout
0,02g
0%
Cholesterol
0mg
Kalium
369mg
18%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (86%)
Vet (12%)
Eiwitten (2%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|