Voorbereidingstijd: 6 min
Bereidingstijd: 2 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Ideaal ontbijt om de dag goed mee te starten.
Ingrediënten
Beschrijving
- Doe de havermout in een kop.
- Plet vervolgens een halve banaan en doe deze bij de havermout.
- Daarna maak je er een papje van door aan te vullen met sojamelk (naargelang je eigen smaak kun je kiezen voor bv. Alpro soja met bananensmaak).
- Zet het mengsel 1min 30 sec in de microgolf.
- Is het een té vaste brij, voeg wat sojamelk/water toe en roer het eens goed om.
- Om eventueel af te werken kun je er nog enkele schijfjes banaan bovenop leggen.
49 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
het enige wat ik niet doe is het warm maken in de magnetron, die stalen zijn echt niet goed voor je. Het maakt je voedsel dood.
23 mei 16 door lid: agneswest
|
welke fase past dit
07 dec 15 door lid: maryfollow
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 234 calorieën in een portie Havermout met Banaan.
|
|
Calorieën Verdeling: 20% vet, 67% kolhy, 13% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
979 kj
12%
234 kcal
Vet
5,19g
7%
Verzadigd Vet
0,966g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,219g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,363g
Koolhydraten
39,98g
15%
Suiker
10,16g
11%
Vezels
5,6g
Eiwitten
8,04g
16%
Zout
0,10g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
211mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (67%)
Vet (20%)
Eiwitten (13%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|