Gegrilde Zalm met Courgette
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: c0l0n  Gegrilde Zalm met Courgette
Gegrilde zalm met courgette en tagliatelle en tomaat, beetje olijfolie en basilicum.
Ingrediënten
Beschrijving
- De zalm afspoelen en droogdeppen. Vervolgens grilplaat met olie, dun insmeren. Water laten koken voor de tagliatelle. Courgette in schuine plakken snijden. Alle groenten wassen en alles klaarzetten.
- Eerst de courgette plakken met de kleine tomaatjes grillen. Tagliatelle in het kokend water doen Aangegeven tijd koken. Wanneer de groenten gaar en nog mooi knapperig zijn van de gril halen beetje olijfolie en verse kruiden, zoals basilicum of rozemarijn, zout en peper en olijven toevoegen. Deksel erop zodat het lauwwarm blijft.
- Zalm met peper bestrooien en grillen kort zodat het lekker rose blijft. Groenten en tagliatelle met de zalm serveren. Naar smaak zout toevoegen.
130 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Lekker en gemakkelijk
23 aug 13 door lid: Dijky63
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 684 calorieën in een portie Gegrilde Zalm met Courgette.
|
|
Calorieën Verdeling: 38% vet, 40% kolhy, 22% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2862 kj
34%
684 kcal
Vet
29,04g
41%
Verzadigd Vet
4,677g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
15,939g
Meervoudig Onverzadigd Vet
4,701g
Koolhydraten
69,62g
27%
Suiker
6,91g
8%
Vezels
6,8g
Eiwitten
38,46g
77%
Zout
2,48g
41%
Cholesterol
62mg
Kalium
1134mg
57%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (40%)
Vet (38%)
Eiwitten (22%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|