Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: nessnmc

Falafel

Vegetarisch falafel.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Meng de kikkererwten met het ui, de chili peper, de knoflook en het sap van de citroen tot een gladde pasta.
  2. Meng de bloem door de kikkererwten.
  3. Breng de massa op smaak met wat zeezout en komijn.
  4. Als het mengsel nog te nat is, voeg je wat extra bloem toe.
  5. Verhit de olie in een grote koekenpan en laat het goed warm worden.
  6. Vorm met natte handen platte balletjes van het mengsel ter grootte van een bitterbal.
  7. Bak de falafel aan weerszijden goudbruin op een middel hoog vuur. Draai de balletjes voorzichtig om met een spatel.
45 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
super lekker
user vote
06 nov 16 door lid: aadcilon

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Bijgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 192 calorieën in een portie Falafel.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 54% kolhy, 17% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
804 kj
10%
192 kcal
Vet
5,88g
8%
Verzadigd Vet
0,702g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,55g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,445g
Koolhydraten
24,7g
10%
Suiker
1,64g
2%
Vezels
9,1g
Eiwitten
7,72g
15%
Zout
1,15g
19%
Cholesterol
0mg
Kalium
94mg
5%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(192 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (54%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (17%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.