Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Vegetarisch falafel.
Ingrediënten
Beschrijving
- Meng de kikkererwten met het ui, de chili peper, de knoflook en het sap van de citroen tot een gladde pasta.
- Meng de bloem door de kikkererwten.
- Breng de massa op smaak met wat zeezout en komijn.
- Als het mengsel nog te nat is, voeg je wat extra bloem toe.
- Verhit de olie in een grote koekenpan en laat het goed warm worden.
- Vorm met natte handen platte balletjes van het mengsel ter grootte van een bitterbal.
- Bak de falafel aan weerszijden goudbruin op een middel hoog vuur. Draai de balletjes voorzichtig om met een spatel.
45 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
super lekker
06 nov 16 door lid: aadcilon
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 192 calorieën in een portie Falafel.
|
|
Calorieën Verdeling: 29% vet, 54% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
804 kj
10%
192 kcal
Vet
5,88g
8%
Verzadigd Vet
0,702g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,55g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,445g
Koolhydraten
24,7g
10%
Suiker
1,64g
2%
Vezels
9,1g
Eiwitten
7,72g
15%
Zout
1,15g
19%
Cholesterol
0mg
Kalium
94mg
5%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (54%)
Vet (29%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|