Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gezonde pannenkoek van boekweitmeel.
Ingrediënten
Beschrijving
- Doe de melk in je beslagkom. Doe het ei er bij en klop het met een garde. Voer vervolgens de boekweitmeel toe en klop alles met de garde tot een luchtig/glad mengsel. Vervolgens voeg je zout toe.
- Zet de pan op het vuur en doe een klein beetje olie of kokosvet in de pan. doe vervolgens het beslag in de pan en bak de pannenkoek goed bruin.
- Tot slot kan je eventueel aardbeien of banaan toevoegen.
42 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 105 calorieën in een portie Boekweit Pannenkoek.
|
|
Calorieën Verdeling: 18% vet, 65% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
440 kj
5%
105 kcal
Vet
1,98g
3%
Verzadigd Vet
0,25g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0g
Koolhydraten
16,62g
6%
Suiker
2,55g
3%
Vezels
0,7g
Eiwitten
4,35g
9%
Zout
0,04g
1%
Cholesterol
0mg
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (65%)
Vet (18%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|