Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Sannewar

Appel-Kwarkpannenkoekjes

Gezonde pannenkoekjes.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Schil en snijd de appel in hele kleine stukjes.
  2. Meng het spelt meel met de kwark, het ei, eiwit en blokjes appel in een kom. Je kan hier eventueel ook kaneel aan toevoegen.
  3. Verhit wat olijfolie, kokosolie of roomboter in een pan.
  4. Vorm van het beslag pannenkoekjes en bak deze aan beide zijden goudbruin.
107 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Hoeveel calorieën
user vote
24 okt 16 door lid: pieternelonline

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Desserts Snacks Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: HyJack
Bessensap met gedroogd fruit.
door lid: MissyMaxx
Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.
door lid: Miloustephanie
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
door lid: Enka72
Zoete dadelballen met chocolade kokos smaak.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 59 calorieën in een portie Appel-Kwarkpannenkoekjes.
Calorieën Verdeling: 12% vet, 58% kolhy, 30% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte: per portie
 
per portie
Kilojoules 243 kj
Calorieën 58 kcal
Eiwitten 4,28 g
Koolhydraat 8,22 g
  Suiker 1,83 g
Vet 0,77 g
  Verzadigd Vet 0,185 g
  Enkelvoudig Onverzadigd Vet 0,169 g
  Meervoudig Onverzadigd Vet 0,067 g
Cholesterol 19 mg
Vezels 1,2 g
Natrium 50 mg
Kalium 26 mg
3%
van ADH*
(58 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (58%)
 
Vet (12%)
 
Eiwitten (30%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën