Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Sannewar

Appel-Kwarkpannenkoekjes

Gezonde pannenkoekjes.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Schil en snijd de appel in hele kleine stukjes.
  2. Meng het spelt meel met de kwark, het ei, eiwit en blokjes appel in een kom. Je kan hier eventueel ook kaneel aan toevoegen.
  3. Verhit wat olijfolie, kokosolie of roomboter in een pan.
  4. Vorm van het beslag pannenkoekjes en bak deze aan beide zijden goudbruin.
120 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Hoeveel calorieën
user vote
24 okt 16 door lid: pieternelonline

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Desserts Snacks Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: Miloustephanie
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
door lid: mirte1970
Een overheerlijke ovenschotel van aubergine, tomatensaus, Parmezaan en mozzarella. Een Italiaanse klassieker.
door lid: Enka72
Zoete dadelballen met chocolade kokos smaak.
door lid: Herpederp
Boerenomelet, met een groentemix.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 59 calorieën in een portie Appel-Kwarkpannenkoekjes.
Calorieën Verdeling: 12% vet, 58% kolhy, 30% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
245 kj
3%
58 kcal
Vet
0,77g
1%
Verzadigd Vet
0,185g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,169g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,067g
Koolhydraten
8,22g
3%
Suiker
1,83g
2%
Vezels
1,2g
Eiwitten
4,28g
9%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
19mg
Kalium
26mg
1%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(58 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (58%)
 
Vet (12%)
 
Eiwitten (30%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.