Broccolisoep met Kipfilet
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 1 u
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Jeloow  Broccolisoep met Kipfilet
Een makkelijke, gezonde en romige broccolisoep met geraspte kip.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snijd de kipfilet in stukjes. Doe ze in een pan met kokend water. Laat het een paar minuten sudderen.
- Verwijder de kipfilets en versnipper ze voor later gebruik.
- Fruit de gesnipperde ui, knoflook en tomatenpuree in een pan. Breng op smaak en voeg toe aan de pan.
- Spoel, snijd en voeg de broccoli toe aan de pan en laat sudderen tot hij gaar is.
- Pureer met een staafmixer en doe de soep in een kom. Voeg de gesnipperde kip toe en serveer.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 139 calorieën in een portie Broccolisoep met Kipfilet.
|
|
Calorieën Verdeling: 28% vet, 21% kolhy, 51% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
581 kj
7%
139 kcal
Vet
4,29g
6%
Verzadigd Vet
1,152g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,545g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,874g
Koolhydraten
7,38g
3%
Suiker
2,81g
3%
Vezels
2,7g
Eiwitten
17,84g
36%
Zout
0,57g
9%
Cholesterol
42mg
Kalium
380mg
19%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (21%)
Vet (28%)
Eiwitten (51%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|