Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
9 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
1 u
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Jeloow

Broccolisoep met Kipfilet

Een makkelijke, gezonde en romige broccolisoep met geraspte kip.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snijd de kipfilet in stukjes. Doe ze in een pan met kokend water. Laat het een paar minuten sudderen.
  2. Verwijder de kipfilets en versnipper ze voor later gebruik.
  3. Fruit de gesnipperde ui, knoflook en tomatenpuree in een pan. Breng op smaak en voeg toe aan de pan.
  4. Spoel, snijd en voeg de broccoli toe aan de pan en laat sudderen tot hij gaar is.
  5. Pureer met een staafmixer en doe de soep in een kom. Voeg de gesnipperde kip toe en serveer.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: smeetsalex
Heerlijk en gemakkelijkste chili-recept klaar in slechts 30 minuten.
door lid: Cchinon
Zachte en smakelijke pannenkoek voor het ontbijt.
door lid: lsdja
Eiwitrijk en lekker bananenbrood.
door lid: me312
Lichte en romige salade met spek en rozijnen.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 139 calorieën in een portie Broccolisoep met Kipfilet.
Calorieën Verdeling: 28% vet, 21% kolhy, 51% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
581 kj
7%
139 kcal
Vet
4,29g
6%
Verzadigd Vet
1,152g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,545g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,874g
Koolhydraten
7,38g
3%
Suiker
2,81g
3%
Vezels
2,7g
Eiwitten
17,84g
36%
Zout
0,57g
9%
Cholesterol
42mg
Kalium
380mg
19%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(139 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (21%)
 
Vet (28%)
 
Eiwitten (51%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.