Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Mediteraanse linzensoep.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snijd de prei en de chorizo in blokjes.
- Bak de chorizo kort en voeg de gesneden prei en oregano toe.
- Voeg de gezeefde tomatenpuree toe en 500 ml water toe. Snijd de gegrilde paprika's in reepjes en voeg samen met de linzen toe.
- Als laatste snijd de panga filets in grote blokken en voeg toe. Even doorkoken en klaar.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Simpel, gezond en lekker.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 396 calorieën in een portie Mediteraanse Soep.
|
|
Calorieën Verdeling: 22% vet, 38% kolhy, 40% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1655 kj
20%
396 kcal
Vet
8,83g
13%
Verzadigd Vet
2,872g
14%
Onverzadigd Vet
0,733g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,557g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,606g
Koolhydraten
34,92g
13%
Suiker
10,49g
12%
Vezels
13,3g
Eiwitten
36,34g
73%
Zout
2,71g
45%
Cholesterol
50mg
Kalium
311mg
16%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (38%)
Vet (22%)
Eiwitten (40%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|