Fritatta met Champignons, Spinazie en Spekjes
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Lunch
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: JoyceL2  Fritatta met Champignons, Spinazie en Spekjes
Snel, makkelijk en vullend eiwitrijk gerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarm de oven voor op 200 °C.
- Snijd het spek in blokjes en bak een paar minuten mee. Zet opzij voor later gebruik.
- Hak de knoflook fijn. Bak in een pan met gesneden champignons tot ze zacht en bruin zijn. Roer de spinazie en tomaten erdoor tot de spinazie begint te slinken
.
- Klop de eieren los in een kom.
- Doe alles bij elkaar en meng goed.
- Giet het mengsel in een met bakpapier beklede ovenschaal.
- Bak 20-25 minuten in een voorverwarmde oven.
6 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 351 calorieën in een portie Fritatta met Champignons, Spinazie en Spekjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 66% vet, 3% kolhy, 32% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1469 kj
18%
351 kcal
Vet
25,03g
36%
Verzadigd Vet
5,1g
26%
Onverzadigd Vet
0,112g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,125g
Koolhydraten
2,14g
1%
Suiker
1,46g
2%
Vezels
1g
Eiwitten
26,96g
54%
Zout
3,75g
63%
Kalium
120mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (2%)
Vet (66%)
Eiwitten (32%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|