Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Lunch
Hoofdgerechten
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: JoyceL2

Fritatta met Champignons, Spinazie en Spekjes

Snel, makkelijk en vullend eiwitrijk gerecht.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.
  2. Snijd het spek in blokjes en bak een paar minuten mee. Zet opzij voor later gebruik.
  3. Hak de knoflook fijn. Bak in een pan met gesneden champignons tot ze zacht en bruin zijn. Roer de spinazie en tomaten erdoor tot de spinazie begint te slinken .
  4. Klop de eieren los in een kom.
  5. Doe alles bij elkaar en meng goed.
  6. Giet het mengsel in een met bakpapier beklede ovenschaal.
  7. Bak 20-25 minuten in een voorverwarmde oven.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Marigje72
Een heerlijk, gezond en verwarmend vegetarisch gerecht waar je van zult genieten.
door lid: BeppieOhh
eiwitrijke en vegan kokostaart - waarde zonder toppings meegerekend
door lid: Maritdev
Romige, hartige en gezonde courgettesoep.
door lid: Denise Beek
Een ongelooflijk klassiek, luchtig en vochtig bananenbrood met bessen.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 351 calorieën in een portie Fritatta met Champignons, Spinazie en Spekjes.
Calorieën Verdeling: 66% vet, 3% kolhy, 32% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1469 kj
18%
351 kcal
Vet
25,03g
36%
Verzadigd Vet
5,1g
26%
Onverzadigd Vet
0,112g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,125g
Koolhydraten
2,14g
1%
Suiker
1,46g
2%
Vezels
1g
Eiwitten
26,96g
54%
Zout
3,75g
63%
Kalium
120mg
6%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
van ADH*
(351 cal)
18% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (2%)
 
Vet (66%)
 
Eiwitten (32%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.