Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: gvannijendaal1

Pannekoek

Een snel ontbijtrecept met toegevoegde voedingsstoffen.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Klop havermout, voedingsshake, amandelmelk, en ei in een blender.
  2. Verhit een koekenpan met kokosolie.
  3. Giet het beslagmengsel in de koekenpan. Bak aan beide kanten ongeveer 2 minuten op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.
  4. Leg de pannenkoek op een bord, bestrooi met kaneel en garneer met plakjes banaan.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: karlijnbuiting
Een simpel en snel toetje of tussendoortje.
door lid: JoyceL2
Snel, makkelijk en vullend eiwitrijk gerecht.
door lid: ericaaatje
Deze pannenkoeken zijn gezond en lekker, perfect om de dag mee te beginnen.
door lid: Ellebelle66
Knapperige maar malse en perfecte koekjes voor een kopje thee of koffie.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 357 calorieën in een portie Pannekoek.
Calorieën Verdeling: 53% vet, 30% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1494 kj
18%
357 kcal
Vet
21,28g
30%
Verzadigd Vet
13,795g
69%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,559g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,974g
Koolhydraten
26,85g
10%
Suiker
15,82g
18%
Vezels
5,4g
Eiwitten
15,96g
32%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
186mg
Kalium
293mg
15%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
van ADH*
(357 cal)
18% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (53%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.