Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: gvannijendaal1

Pannekoek

Een snel ontbijtrecept met toegevoegde voedingsstoffen.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Klop havermout, voedingsshake, amandelmelk, en ei in een blender.
  2. Verhit een koekenpan met kokosolie.
  3. Giet het beslagmengsel in de koekenpan. Bak aan beide kanten ongeveer 2 minuten op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.
  4. Leg de pannenkoek op een bord, bestrooi met kaneel en garneer met plakjes banaan.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 357 calorieën in een portie Pannekoek.
Calorieën Verdeling: 53% vet, 30% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1494 kj
18%
357 kcal
Vet
21,28g
30%
Verzadigd Vet
13,795g
69%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,559g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,974g
Koolhydraten
26,85g
10%
Suiker
15,82g
18%
Vezels
5,4g
Eiwitten
15,96g
32%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
186mg
Kalium
293mg
15%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
van ADH*
(357 cal)
18% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (53%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.