Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: kyaravo

Kip Pesto

Een eiwitrijk, vezelrijk gerecht dat gemakkelijk te maken is.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Was en snij de sperziebonen. Blancheer 5 minuten in kokend water.
  2. Hak de overige ingrediënten fijn.
  3. Bak de kip met knoflook en ui in een koekenpan met antiaanbaklaag.
  4. Voeg de groenten toe en roerbak 5 minuten.
  5. Giet pestosaus en gooi alles om te verwerken.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: haticeorge98
Een verfrissende salade perfect voor de zomer.
door lid: JoDro
Een heerlijk gerecht boordevol smaken.
door lid: LindavanDuiven
Een hartige cake zonder toegevoegde suiker.
door lid: tadx5mvve7
Een vezelrijk, veganistisch gerecht voor lunch of diner.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 370 calorieën in een portie Kip Pesto.
Calorieën Verdeling: 35% vet, 18% kolhy, 47% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1547 kj
18%
370 kcal
Vet
14,39g
21%
Verzadigd Vet
3,944g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,334g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,713g
Koolhydraten
16,32g
6%
Suiker
6,08g
7%
Vezels
5,1g
Eiwitten
43,86g
88%
Zout
1,47g
25%
Cholesterol
114mg
Kalium
790mg
39%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
van ADH*
(370 cal)
18% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (18%)
 
Vet (35%)
 
Eiwitten (47%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.