Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
40 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Brood en Gebak
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lgroothuyse

Zadencrackers

Een caloriearm tussendoortje met een knapperige textuur.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Meng de zaden met zout in een kom en voeg het water toe. Laat dit ongeveer een half uurtje staan.
  2. Verwarm de oven op 180°C en bekleed een bakplaat alvast met bakpapier.
  3. Na een half uur hebben de zaden het vocht opgenomen en zijn de losse zaden een beslag geworden. Verdeel het beslag over de bakplaat. Zorg ervoor dat het overal dezelfde dikte heeft en dat het een rechthoekige plaat is geworden. Leg nog een vel inpakpapier over het zaadmengsel en druk goed aan met een deegroller.
  4. Verwijder het bovenste vel bakpapier en bak de crackers in 25 minuten in de oven.
  5. Snijd de crackers in gelijke stukken en laat ze afkoelen.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt Snacks Brood en Gebak

Nieuwste Recepten

door lid: lieze24
Zuivelvrije, taaie snack zonder toegevoegde suikers.
door lid: FritzNel
Voedzaam en verfrissend drankje voor warme zomerdagen.
door lid: JoDro
Een heerlijk gerecht boordevol smaken.
door lid: esmeedominique
Voedzaam, eiwitrijk gerecht voor lunch of diner.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 112 calorieën in een portie Zadencrackers.
Calorieën Verdeling: 77% vet, 6% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
469 kj
6%
112 kcal
Vet
9,12g
13%
Verzadigd Vet
1,132g
6%
Onverzadigd Vet
0,375g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,969g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,871g
Koolhydraten
1,58g
1%
Suiker
0,4g
0%
Vezels
3,3g
Eiwitten
4,69g
9%
Zout
0,04g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
34mg
2%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
van ADH*
(112 cal)
6% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (5%)
 
Vet (77%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.