Bloemkool en Broccoli Curry
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Lunch
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een vezelrijk, veganistisch gerecht voor lunch of diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Rijst koken met water. Groenten hakken.
- Fruit knoflook en ui.
- Voeg beetje bij beetje de rest van de ingrediënten toe.
- Met deksel 15 minuten sudderen. Verwijder het deksel en laat 5 minuten sudderen om in te dikken. Roer af en toe.
- Leg de witte rijst op een bord en giet de curry erover.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 340 calorieën in een portie Bloemkool en Broccoli Curry.
|
|
Calorieën Verdeling: 39% vet, 48% kolhy, 13% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1422 kj
17%
340 kcal
Vet
14,06g
20%
Verzadigd Vet
9,088g
45%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,065g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,058g
Koolhydraten
39,16g
15%
Suiker
13,33g
15%
Vezels
6g
Eiwitten
10,28g
21%
Zout
0,70g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
332mg
17%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (48%)
Vet (39%)
Eiwitten (13%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|