Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: tadx5mvve7

Bloemkool en Broccoli Curry

Een vezelrijk, veganistisch gerecht voor lunch of diner.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Rijst koken met water. Groenten hakken.
  2. Fruit knoflook en ui.
  3. Voeg beetje bij beetje de rest van de ingrediënten toe.
  4. Met deksel 15 minuten sudderen. Verwijder het deksel en laat 5 minuten sudderen om in te dikken. Roer af en toe.
  5. Leg de witte rijst op een bord en giet de curry erover.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: lgroothuyse
Een caloriearm tussendoortje met een knapperige textuur.
door lid: ericabgm
Een klassiek ontbijt om je energie een boost te geven.
door lid: ericabgm
Het perfecte to-go ontbijt of tussendoortje voor het hele gezin.
door lid: IASEHV
Een eenvoudig recept met basisingrediënten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 340 calorieën in een portie Bloemkool en Broccoli Curry.
Calorieën Verdeling: 39% vet, 48% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1422 kj
17%
340 kcal
Vet
14,06g
20%
Verzadigd Vet
9,088g
45%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,065g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,058g
Koolhydraten
39,16g
15%
Suiker
13,33g
15%
Vezels
6g
Eiwitten
10,28g
21%
Zout
0,70g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
332mg
17%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
van ADH*
(340 cal)
17% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (48%)
 
Vet (39%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.