Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Lunch
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Erikanap

Couscous Salade

Een gezonde salade boordevol voedingsstoffen

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Ui snipperen.
  2. Courgette en paprika in blokjes snijden. Snijd champignons en tomaten.
  3. Bak de bacon in een pan met antiaanbaklaag.
  4. Voeg de ui toe en bak tot hij glazig is.
  5. Voeg de paprika, courgette en champignons toe. Kook gedurende 5 minuten.
  6. Kook in een aparte pan parelcouscous 5 minuten in water met bouillonblokje. Laat het vervolgens 7 minuten in warm water weken totdat het water volledig is opgenomen.
  7. Meng alles door elkaar en serveer.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Lunch Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: lisaerdi
Licht zoet, vochtig en smakelijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 303 calorieën in een portie Couscous Salade.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 54% kolhy, 28% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1268 kj
15%
303 kcal
Vet
5,66g
8%
Verzadigd Vet
1,061g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,002g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,146g
Koolhydraten
40,46g
16%
Suiker
10,7g
12%
Vezels
6,4g
Eiwitten
21,2g
42%
Zout
1,79g
30%
Cholesterol
0mg
Kalium
262mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(303 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (55%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (28%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2023 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.