Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
3 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Rode Kidneybonen met Ui

Een voedzaam vegetarisch alternatief.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fruit een rode ui.
  2. Voeg een blik uitgelekte rode kidneybonen toe.
  3. Verwarm dit samen met een lepel zonnebloemzaden.
  4. Dien op met wat fijngesneden peterselie.
 

Beoordelingen 
was heerlijk en ga ik vaker maken.
user vote
12 jul 21 door lid: Moesje59

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: kyaravo
Een eiwitrijk, vezelrijk gerecht dat gemakkelijk te maken is.
door lid: IASEHV
Een eenvoudig recept met basisingrediënten.
door lid: tadx5mvve7
Een vezelrijk, veganistisch gerecht voor lunch of diner.
door lid: ericabgm
Een klassiek ontbijt om je energie een boost te geven.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 152 calorieën in een portie Rode Kidneybonen met Ui.
Calorieën Verdeling: 28% vet, 53% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
634 kj
8%
152 kcal
Vet
4,84g
7%
Verzadigd Vet
0,529g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,892g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,159g
Koolhydraten
20,94g
8%
Suiker
1,97g
2%
Vezels
7,9g
Eiwitten
7,68g
15%
Zout
0,86g
14%
Cholesterol
0mg
Kalium
380mg
19%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(152 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (53%)
 
Vet (28%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.