Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Visballetjes in kruidenbouillon of uit de oven.
Ingrediënten
Beschrijving
- Meng het ei, de tarwegries, het paneermeel (volkoren) of broodkruim en de geraspte kaas. Voeg de melk toe tot zich een smeuig geheel vormt.
- Voeg de gekookte, fijngesneden, goed uitgelekte en afgekoelde spinazie toe aan het deeg en maak het op smaak met wat zout en peper. Indien te vochtig, wat paneermeel toevoegen.
- Voeg als laatste de stukjes afgekoelde gestoomde vis toe en vorm balletjes.
- Laat ze 20 min. in de oven gaar worden op 175 graden en dien op in een groente bouillon.
N.b. De kerstversie kan worden gemaakt door bakpapier onder het boompje te leggen en deze na het bakken er voorzichtig onderweg te trekken. Garneren met cherrytomaatjes en evt. wat mayonaise.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 285 calorieën in een portie Spinazie-Visknödels.
|
|
Calorieën Verdeling: 22% vet, 37% kolhy, 41% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1192 kj
14%
285 kcal
Vet
6,76g
10%
Verzadigd Vet
2,872g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,785g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,148g
Koolhydraten
26,12g
10%
Suiker
3,88g
4%
Vezels
2,5g
Eiwitten
28,93g
58%
Zout
1,03g
17%
Cholesterol
95mg
Kalium
677mg
34%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (37%)
Vet (22%)
Eiwitten (41%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|