Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Scholtorentje met Tuinkruiden

Licht en kruidig visrecept uit de oven.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Leeg een laagje schol op de bodem van een ovenschaal.
  2. Vermeng de helft van de geraspte parmezaanse kaas met het fijngesneden ui en peterselie.
  3. Maak laag om laag vis-kruiden/kaas-broodkruim en sluit af met de overgebleven kaas.
  4. Laat het gerecht in 15 minuten gaar koken in de oven, in een laagje bouillon, op 175 graden.
  5. Dien op met wat verse peterselie.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: mirte1970
Een overheerlijke ovenschotel van aubergine, tomatensaus, Parmezaan en mozzarella. Een Italiaanse klassieker.
door lid: FatSecret_NL_nl
Vellutata met een vleugje kaneel en nootmuskaat.
door lid: EdithCc1994
Zelfgemaakte eiersalade met beenham en mayonaise.
door lid: FatSecret_NL_nl
Een evenwichtige lunch.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 330 calorieën in een portie Scholtorentje met Tuinkruiden.
Calorieën Verdeling: 30% vet, 25% kolhy, 45% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1380 kj
16%
330 kcal
Vet
10,66g
15%
Verzadigd Vet
5,111g
26%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,904g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,555g
Koolhydraten
20,06g
8%
Suiker
2,26g
3%
Vezels
1,9g
Eiwitten
36,78g
74%
Zout
2,30g
38%
Cholesterol
82mg
Kalium
618mg
31%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(330 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (25%)
 
Vet (30%)
 
Eiwitten (45%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.