Scholtorentje met Tuinkruiden
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Scholtorentje met Tuinkruiden
Licht en kruidig visrecept uit de oven.
Ingrediënten
Beschrijving
- Leeg een laagje schol op de bodem van een ovenschaal.
- Vermeng de helft van de geraspte parmezaanse kaas met het fijngesneden ui en peterselie.
- Maak laag om laag vis-kruiden/kaas-broodkruim en sluit af met de overgebleven kaas.
- Laat het gerecht in 15 minuten gaar koken in de oven, in een laagje bouillon, op 175 graden.
- Dien op met wat verse peterselie.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 330 calorieën in een portie Scholtorentje met Tuinkruiden.
|
|
Calorieën Verdeling: 30% vet, 25% kolhy, 45% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1380 kj
16%
330 kcal
Vet
10,66g
15%
Verzadigd Vet
5,111g
26%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,904g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,555g
Koolhydraten
20,06g
8%
Suiker
2,26g
3%
Vezels
1,9g
Eiwitten
36,78g
74%
Zout
2,30g
38%
Cholesterol
82mg
Kalium
618mg
31%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (25%)
Vet (30%)
Eiwitten (45%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|