Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Kikkererwtencreme.
Ingrediënten
Beschrijving
- Laat een blik kikkererwten uitlekken (uitgelekt gewicht 250g) en hou het vocht apart evenals wat hele erwten ter garnering.
- Pers 1 citroen uit en voeg dit samen met de tahin toe aan de kikkererwten. Knijp 1 teentje knoflook uit en voeg dit toe, evenals een lepel fijngesneden peterselie.
- Vermeng met een staafmixer de ingrediënten tot een cremige massa. Voeg af en toe het terzijde gehouden kookvocht toe.
- Dien op met wat kikkererwten en peterselie.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 123 calorieën in een portie Hummus.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 53% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
516 kj
6%
123 kcal
Vet
4,76g
7%
Verzadigd Vet
0,64g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,686g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,089g
Koolhydraten
17,05g
7%
Suiker
0,34g
0%
Vezels
3,6g
Eiwitten
4,49g
9%
Zout
0,49g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
161mg
8%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (53%)
Vet (33%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|