Broodje Schol met Pesto en Hummus
Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 15 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Broodje Schol met Pesto en Hummus
Een evenwichtige lunch.
Ingrediënten
Beschrijving
- Leg de verse of diepgevroren scholfilets op de dikgesneden plakken brood met een theelepel olie per plak en wat beschuitkruim of paneermeel.
- Laat de scholbroodjes 15 minuten in de oven knapperig en goudbruin bakken op 175 graden.
- Dien op met pesto, hummus, tomaatjes, sla en een andere gekookte groente naar keuze.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 490 calorieën in een portie Broodje Schol met Pesto en Hummus.
|
|
Calorieën Verdeling: 37% vet, 35% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2050 kj
25%
490 kcal
Vet
20,52g
29%
Verzadigd Vet
3,645g
18%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
12,064g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,396g
Koolhydraten
43,39g
17%
Suiker
5,7g
6%
Vezels
6,1g
Eiwitten
33,56g
67%
Zout
1,58g
26%
Cholesterol
66mg
Kalium
956mg
48%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (36%)
Vet (37%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|