|
Gisteren gewoon een kcal-tekort gehad en zelfs even op de hometrainer geweest en een paar buikspieroefeningen gedaan. Niks aan de hand dus. Waarschijnlijke oorzaak: nog geen 4 uur geslapen 🙈 Kwam maar niet in slaap (heb het iets na half 2 zien worden) en ben al sinds 5.30uur wakker. Nu maar een lekkere mok thee gemaakt en afwachten wanneer de man met de hamer komt, hihi
|
60,4 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2112 kcal
|
Vet: 60,68g | Eiwit: 138,98g | Kolhy: 240,44g.
Lunch: Lidl Fijn Volkorenbrood, Oké Jong 48+, AH Ei. Diner: Gwoon Zilvervliesrijst, Kania Kippenbouillon, Bonduelle Rode Kidneybonen, Plus Ijsbergsla Gemengd, Princes Tonijnstukken in Water. Snacks/Andere: Milbona Magere Yoghurt, Melkan Smeerkaas 20+, AH Banaan, Speculaas. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|