|
Calorieën flink verhoogd, meestal zo'n 80 calorieën per dag extra. En wat gebeurt er, ik val weer af.
Dat was eigenlijk niet de bedoeling.
Maar vind het wél heerlijk, om zoveel te eten😂
Dus ik ga lekker zo door!
Afgelopen week 0.5 kilo eraf.
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 33,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1531 kcal
|
Vet: 128,76g | Eiwit: 66,17g | Kolhy: 14,57g.
Ontbijt: Dolce Gusto Lungo. Lunch: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Aman Prana Kokos Meel, Freshona Coconut Milk, Holland & Barrett Geraspte Kokos, Jumbo Biologische Kokosolie, AH Ei. Diner: Nevo Ui Rauw , Koningsvogel Surinaamse Sambal , Nevo Komkommer met Schil , Knoflook, AH Olijfolie Traditioneel, AH Rundergehakt, Kikkoman Sojasaus, AH Ei. Snacks/Andere: Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Dolce Gusto Lungo. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
80 kcal per dag extra is toch niet zo veel extra?
12 okt 20 door lid: ProudSoldierx
|
Misschien voor jou niet, maar voor mij wél
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
Wat lekker dat je meer kan eten😊
12 okt 20 door lid: dani.p2
|
Ik vraag me af hoe dat werkt? Als ik nu meer eet kom ik aan, als ik het langzaam opvoer zou ik dan ook af kunnen vallen? 🤷🏽♀️
12 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
En dat is dus precies wat in nu aan het testen ben Annemiek! Ben nu in de 2de week ervan bezig. Wil het ook zo als Danny langzaam opvoeren en meer kunnen gaan eten nouja ik zou totaal niet meer als 1500 mogen dan zou ik aankomen ik zit nu gemiddeld op de 1380.... ben ook benieuwd of ik afval de eerste week was ik wel iets kwijt....
12 okt 20 door lid: dani.p2
|
Zou ik ook willen, ik eet nu iets onder 1000, maar dat is omdat ik op woensdag richting de 2500+ ga. Misschien dat als ik iedere dag iets meer eet, ik minder trek heb om zo,n cheatdag te hebben?
12 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Dat staat gelijk aan 2 rijstwafels? Beetje gek. Ik eet altijd rond de 1500 dus opzich denk ik dat ik gerechtvaardigd ben om te zeggen dat het niet veel is?
12 okt 20 door lid: ProudSoldierx
|
Ik at 1450 en beweeg niet veel, omdat ik thuis zit met een depressie.
Voor mij is daarom 50 calorieën per dag al spannend.
Maar jij mag vinden wat jij wil vinden!
Ik vind het spannend, want ik wil nooit meer dik worden.
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
Rijstwafel is 30 kc. Het ligt er idd aan waarmee je het vergelijkt 😉
12 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Annemiek, als je het over een week bekijkt, eet je dus al meer dan 1000 calorieën per dag😉
Kijk eens bij je rapportage, dan zie je een gemiddelde staan.
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
Ik voer het niet in op woensdag, en soms ook niet op donderdag. Dus dat gemiddelde klopt niet. Ik kan dat voor mijzelf wel eens uitrekenen.
12 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Mijn dag gemiddelde kwam nu op 1536 calorieën.
Daarvoor op 1450 calorieën.
Vandaar dat ik zeg 80 calorieën per dag.
Maar dat zijn er eigenlijk 86 per dag.
Als je één dag héél veel calorieën eet, en de rest veel minder, dan kom je op een hoger dag gemiddelde uit.
Dan zou je dus ook alle dagen wat meer kunnen eten, en niet één dag héél erg veel.
Maar dat moet je uiteraard zelf weten.
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
Ja, dat snap ik wel. Maar ik heb juist zin om een dag lekker te snaaien en chocolade en wat drop te eten en wat lekkers bij de koffie. En op is op. Als het er nog is kan ik er moeilijk afblijven. Dus deze manier is haalbaar voor mij. Iedere dag wat meer eten zou dan misschien iedere dag omgerekend 1200 zijn?
12 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Dat weet ik pas, als je alles invoert dat je eet?!
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
Maar als het 2500 is, dan moet je die 1500 calorieën door 7 delen, dan kom je op 214 per dag.
Dus dan zou je 1214 calorieën per dag kunnen eten, zonder aan te komen.
Maar ik vind 1200 calorieën nog steeds erg weinig🤔
Ik doe niks op een dag, en val nog af met 1536 calorieën per dag
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
Ja, dat is het gekke, jij viel eerst af bij minder toch?
12 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Ja, ik doe inmiddels wel iets meer op een dag.
Wat huishoudelijk werk enzo.
Ik deed voorheen natuurlijk helemaal niets
12 okt 20 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|